Recept: Proteïne wentelteefjes

Oke oké, ze zijn niet zo lekker als de echte mega zoete originele wentelteefjes. Maar voor als je enorme cravings hebt naar wentelteefjes naar je wil het net iets gezonder houden is dit perfect. Een lekkere topping zoals fruit of jam maakt het helemaal af. Ik heb dit beslag gemaakt voor twee boterhammen maar het is meer dan genoeg beslag voor drie boterhammen. Ik had aardig wat beslag over en heb dit gewoon in de pan over de boterhammen gegoten, ik kon er niet drie op.

Ingrediënten:

– 2 eiwitten

– schepje whey

– 100 ml melk (ik gebruik amandelmelk)

– lepel honing

– 2 boterhammen

11798153_10206965559634526_973448845_n11774837_10206965560074537_552573135_n Neem een diepe kom en mix de eiwitten, whey, amandelmelk en honing goed door elkaar (ik had geen zin om de klontjes goed eruit te kloppen). Verwarm wat olie in een koekenpan en laat de boterhammen een tijdje weken in het beslag aan beidde kanten. Bak nu de wentelteefjes simpelweg bruin aan beidde zeiden.11352963_10206965560434546_1018463632_n

Het lekkerste is om er wel een topping op te doen. Zoals honing, jam, kaneel of fruit. Zorg in ieder geval voor iets zoets!

11778113_10206965560554549_1133919227_nMacro’s 2 wentelteefjes: 373 calorieen. 44 gram koolhydraten. 4 gram vet. 38 gram eiwit.

Eet smakelijk! Liefs Manouk

Advertenties

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit / Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit / Bijwerken )

Verbinden met %s